И чужому учитесь, и своего не сторонитесь (с)
Без английского сейчас некуда, а некоторым и украинский приходится изучать, потому что и без него сейчас некуда.
Так что ловите правила и технологию изучения языков и не только их.
Физиологи мозга утверждают, что обучение состоит из двух основных этапов.
1. Сосредоточение и напряжение когнитивных сил.
Оно запускает процесс нейропластичности (образование новых нейронных связей)
2. Отдых (бездействие, а еще лучше сон).
Он необходим мозгу для «глубокого прожигания» новых информационных каналов.
Самое правильное чередование этих фаз дает нам наибольшую эффективность в обучении.
Опыты лабораторий Стэнфорда показывают, что оптимальна пауза в 10 секунд через каждые 2 минуты изучения нового материала.
Если график занятий не позволяет такого дежурства — советуем вздремнуть хотя бы 20 минут после завершения активной фазы обучения.
Если же и такой возможности нет – можно просто помедитировать (посидеть с закрытыми глазами, последовать за дыханием или другим способом поделать нечего).
И еще одно обязательное условие — до и после интенсивного обучения нужно как следует выспаться.
Если у вас ломается сон — ломается все. И здесь уже не до учебы.
