І чужому научайтесь, і свого не цурайтесь (с)
Без англійської зараз нікуди, а декому й українську доводиться вивчати, бо й без неї зараз нікуди.
Тож ловіть правила й технологію вивчення мов і не тільки їх.
Фізіологи мозку твердять, що навчання складається з двох основних етапів.
1. Зосередження і напруження когнітивних сил.
Воно запускає процес нейропластичності (утворення нових нейронних зв’язків)
2. Відпочинок (бездіяльність, а ще краще сон).
Він необхідний мозку для «глибокого пропікання» нових інформаційних каналів.
Саме правильне чергування цих фаз дає нам найбільшу ефективність у навчанні.
Досліди лабораторій Стенфорду показують, що оптимальною є пауза в 10 секунд через кожні 2 хвилини вивчення нового матеріалу.
Якщо ж графік занять не дозволяє такого чергування — радимо подрімати хоча б 20 хвилин після завершення активної фази навчання.
Якщо ж і такої можливості немає — можна просто помедитувати (посидіти із заплющеними очима, послідкувати за диханням або іншим способом поробити нічого).
І ще одна обов’язкова умова — до та після інтенсивного навчання потрібно як слід виспатись.
Бо якщо у вас ламається сон — ламається все. І тут уже не до навчання.
