Детская психика очень уязвима.
Маленькие люди еще не имеют ни механизмов контроля эмоций, ни жизненного опыта. Поэтому стресс они переживают гораздо глубже и болезненнее взрослых.
В своей работе с маленькими пациентами мы наработали немалый опыт избегания стресса у детей, а также сформировали порядок действий по нормализации состояния ребенка, если стресс все же случился.
Вот наши советы.
1.Общайтесь:
Активный слух – ключ к уменьшению стресса. Не отмахивайтесь от детской проблемы. Слушайте, разговаривайте и показывайте, что вы всегда рядом и готовы помочь.
2.Стабильность стабилизирует психику:
Регулярное расписание и стабильная обстановка помогают детям чувствовать себя безопасно и уверенно. Это сводит вероятность стресса к минимуму. К примеру, мы всегда дарим маленьким пациентам подарки и грамоты. Так что малыши знают — визит к нам обязательно закончится игрушкой и не боится.
3.Поддерживайте здоровый образ жизни:
Сбалансированное питание, регулярная физическая активность и достаточный сон помогают укрепить эмоциональное состояние и предотвратить стрессы.
4.Создайте «зону комфорта»:
Определите место или вещь, которая помогает ребенку отдохнуть и почувствовать себя в «своем» безопасном мире.
Это может быть как специальный сказочный интерьер детской комнаты – именно так оформлен наш детский кабинет, так и любимая игрушка.
5. Добавьте позитив.
Вместе с ребенком положите начало ритуалам, которые помогут расслабиться и отдохнуть. Это может быть простая игра, или какое-нибудь упражнение, что вы ее будете делать вместе.
Чем более подвижной будет эта игра (упражнение), тем больше доминирования высвободится в мозгу ребенка, и тем легче стресс будет преодолен.
