Малюки обожнюють зиму, а от дорослі не дуже. І дарма.
Зима дає нам унікальні можливості для зміцнення здоров’я.
По-перше – зимові купання.
Вони драматично підвищують рівень дофаміну (потужніше за кокаїн) та неймовірно підсилюють імунну систему.
А для тих, хто вважає такі купання супер екстримом, є більш лайтовий варіант – прогулянки в мороз.
Ось деякі науково доведені бонуси від таких гулянь.
1. Зміцнення та очищення дихальної системи (дихати потрібно виключно носом)
Дихати на морозі складніше, тому м’язи, що рухають легені отримують додаткове тренування і стають міцнішими.
Що ж до очищення, то наші легені починають самоочищуватися як тільки отримують таку нагоду. А морозне повітря набагато чистіше за тепле. Тому під час дихання через ніс на морозі легені та бронхи відразу починають позбавлятися бруду.
2. Поліпшення кровообігу
Мороз активізує кровообіг, тому у всіх системах пришвидшується обмін речовин і поліпшується загальний стан організму. Правда є одна умова - нирки обов’язково мають бути в теплі. Їм холод протипоказаний. Те саме стосується статевих систем, особливо у жінок.
3. Спалення зайвих калорій
Готуватись до літа можна починати вже зараз. Просто по більше гуляйте на холоді. Звісно в теплому одязі. Тоді до літа ви відчутно покращите свою форму.
