ЯК ЗАСНУТИ БЕЗ ФАРМАКОЛОГІЇ

ЯК ЗАСНУТИ БЕЗ ФАРМАКОЛОГІЇ

Ви ж знаєте про нашу любов до науки та навчання?)Так от, спеціально для вас ми, спираючись на доказову медицину і формальну логіку, розробили “рецепт” швидкодійного і корисного “снодійного”.Ось як він працює.Процес засинання в нашому мозку запускається супрахіазматичним ядром гіпоталамуса (SCN). Цей відділ активізується нейромедіатором під назвою вазопресин.Як і більшість нейромедіаторів, вазопресин задіяний в багатьох видах мозкової активності. Серед іншого він відіграє важливу роль у процесах пам’яті та навчання.Вже здогадались)?Правильно, щоб заснути треба вчитись. І це не жарт.Коли час лягати вже прийшов, а сон приходити відмовляється - увімкніть в навушниках загальноосвітню лекцію, бажано англійською. Їх багато, наприклад, на каналі Royal Institute.Тільки не дивіться в екран, бо це гальмує вивільнення мелатоніну – гормону, що сприяє засинанню.Просто заплющте очі і слухайте.Не факт що ви щось запам’ятаєте, але сон точно прийде швидко.Перевірено на практиці багато разів. Робе!