ЯК ПЕРЕЖИТИ СПЕКУ БЕЗ КОНДИЦІОНЕРА

Це буде спекотний тиждень.Ми підготували для вас декілька крижаних порад, які допоможуть прожити його навіть за умов частого вимкнення електроенергії.

1. Провітрюйте та затінюйтесьВранці та ввечері (до світанку та після заходу сонця) відкривайте вікна, щоб впустити прохолодне повітря. Вдень закривайте їх і опускайте штори або жалюзі, щоб захистити приміщення від прямого сонячного світла.

2. Охолоджуйте тілоПриймайте прохолодний душ або використовуйте мокрі рушники, щоб охолодити тіло. Пийте більше води та уникайте алкоголю та кофеїну, які сприяють зневодненню.

3. Вдягайте легкий та вільний одягНосіть легкий, вільний одяг з натуральних матеріалів, таких як бавовна чи льон. Такий одяг дозволяє шкірі дихати та зменшує потовиділення.По стилю ідеально підходить одежа на кшталт індійських панджабі. Сорочки з довгим рукавом із надлегкої тканини і такі ж штани.

4. Вживайте холодні стравиСалати, фрукти, йогурти, холодний суп - ідеальне меню на цей тиждень. Уникайте використання духовки або плити, оскільки вони виділяють багато тепла.

5. Рослини в доміРозмістіть у приміщенні рослини, які допомагають знизити температуру та підвищити вологість. Вони також очищають повітря, що сприяє загальному комфорту.

6. Плануйте активністьУникайте фізичних навантажень в найгарячіші години дня. Плануйте свої справи на ранок або вечір, коли температура є нижчою.

7. Спіть на полуЛіжко дуже швидко нагрівається від нашого тіла, а плитка навпаки дуже гарно тримає прохолоду і охолоджує тіло. Тож якщо у вас вдома є зони з плиткою на підлозі - рекомендуємо спати прямо на ній(перевірено на собі).Бережіть себе

Завжди ваш «Клуб 32»