ЧИ КОРИСНІ НАДЗУСИЛЛЯ?

ЧИ КОРИСНІ НАДЗУСИЛЛЯ?Для початку з’ясуймо, що називати надзусиллям. Зазвичай цим терміном визначають дії, виконання яких потребує виходу за рамки людських фізичних обмежень.При цьому важливо розуміти, що наше тіло не може виходити за рамки своїх обмежень. Тобто коли хтось докладає надзусилля, то він(вона) безповоротно спалює ресурс тіла. І наслідки такого “спалення” будуть незворотними.Наприклад, ми нещодавно писали про пацієнта, який сточив собі зуби через занадто старанні тренування у спортзалі. Від напруження він надмірно стискав щелепи, і результат не забарився

В житті справді бувають ситуації, коли такі дії потрібні. Але всі ці ситуації зазвичай пов’язані з небезпекою для життя. Тобто надзусилля мають сенс коли вам потрібно пожертвувати часткою здоров’я для того, щоб зберегти своє життя, або життя близьких.В усіх інших випадках надзусилля, хоч і можуть сприяти досягненню бажаного результату у короткостроковій перспективі, у перспективі довгостроковій скоріш за все принесуть більше шкоди ніж користі.Це не означає, що варто сидіти на канапі та плювати у стелю. Ні. Просто щоб ви не робили намагайтесь дослухатися до тілесних сигналів. І якщо ви відчуваєте, що наближається до межі можливостей - пригальмуйте. Від цього вам буде тільки краще.

Бережіть себе і будете здорові.