КАК УСНУТЬ БЕЗ ФАРМАКОЛОГИИ

КАК УСНУТЬ БЕЗ ФАРМАКОЛОГИИ

Вы же знаете о нашей любви к науке и обучению?)

Так вот, специально для вас мы, опираясь на доказательную медицину и формальную логику, разработали рецепт быстродействующего и полезного снотворного.

Вот как он работает.

Процесс засыпания в нашем мозге запускается супрахиазматическим ядром гипоталамуса (SCN). Этот отдел активируется нейромедиатором под названием вазопрессин.

Как и большинство нейромедиаторов, вазопрессин задействован во многих видах мозговой активности. Среди прочего он играет немаловажную роль в процессах памяти и обучения.

Уже догадались)?

Правильно, чтобы уснуть нужно учиться. И это не шутка.

Когда время ложиться уже пришло, а сон приходить отказывается – включите в наушниках общеобразовательную лекцию, желательно на английском. Их много, например, на канале Royal Institute.
Только не смотрите в экран, потому что это тормозит высвобождение мелатонина – гормона, способствующего засыпанию.

Просто закройте глаза и слушайте.

Не факт что вы что-нибудь запомните, но сон точно придет быстро.

Проверено на практике многократно. Робе!

‍