КАК РАБОТАЕТ МЕДИТАЦИЯ

КАК РАБОТАЕТ МЕДИТАЦИЯ

Думаем, что хоть раз в жизни у вас высла винда, и вы запускали "Диспетчер задач" чтобы привести компьютер в чувство.

Помните, там было несколько вкладок? Среди них "Приложения" и "Процессы".

Наш разум во многом похож на эту операционную систему, поэтому вместо прибегать к восточным религиозным терминам мы объясним принцип работы медитации через аналогию с Windows (сторонникам MacOS просьба не обижаться).

В нашей "оперативной памяти" тесно. Там 24/7 выполняется достаточно много "Приложений". Отношения, финансы, политика, карьера, зуб что-то покалит… Все это постоянно трещит и требует внимания. А это внимание ресурсы. Вы ведь помните, что мозг съедает 20% всей нашей глюкозы?

К тому же, эти программы часто "глючат" - погружают нас в иллюзию, вызывают иррациональную тревожность, активизируют зону негативных эмоций и могут даже ввести депрессивное состояние.

В то же время, мозг выполняет и кучу стратегических задач: организует работу с накопленными при жизни знаниями, учится, руководит органами и постоянно отслеживает изменения в окружающей среде.

Эти мозговые активности являются системными и находятся на условной вкладке "ПРОЦЕССЫ".

Конечно, они тоже нуждаются и в глюкозе, и в выделении “оперативной памяти”.

Так вот, медитация - следить за дыханием, повторение мантры, отдых после йоги или какая-то другая - отключает все на вкладке "Программы".

Все несистемные активности относятся к паузе. Вы погружаетесь в тотальную тишину. Там нет ничего кроме самой жизни. Тормозятся даже некоторые системные процессы.

Это очень глубокий отдых.

Глубже сна.

Он позволяет мозгу восстановиться. А нам дает опыт того, что когда все мысли исчезают, мы все равно остаемся. То есть мы и наши мысли это не одно и то же.

Это первый этап.

Далее следует наработка умения запускать и выключать "Программы" по собственному желанию.

Это самый эффективный вид активности, а овладение им драматически повышает качество жизни.

‍